Nutricost Melatonin 5 mg 240 Capsules

Melatonin কী?

• Melatonin হলো শরীরের প্রাকৃতিকভাবে তৈরি হওয়া একটি হরমোন, যা আমাদের ঘুম–জাগরণ (Sleep–Wake Cycle) নিয়ন্ত্রণ করে। রাতে অন্ধকারে এই হরমোনের নিঃসরণ বাড়ে, ফলে ঘুম আসে। বয়স, স্ট্রেস, মোবাইল/স্ক্রিন ব্যবহার ও অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে অনেকের শরীরে Melatonin কম তৈরি হয়—তখন Melatonin Supplement সহায়ক হতে পারে।

Melatonin এর কাজ:-

1. ঘুম দ্রুত আনতে সাহায্য করা।
2. গভীর ও শান্ত ঘুম নিশ্চিত করা।
3. Jet lag ও নাইট শিফটজনিত ঘুমের সমস্যা কমানো।
4. শরীরের বায়োলজিক্যাল ক্লক (Circadian Rhythm) ঠিক রাখা।
5. স্ট্রেস ও মানসিক অস্থিরতা কমাতে সহায়তা।

Melatonin এর উপকারিতা:-

• ✅ ঘুমের জন্য: Insomnia (অনিদ্রা) কমাতে সাহায্য করে। ঘুম আসতে দেরি হলে দ্রুত ঘুম আনে। রাতে বারবার ঘুম ভাঙা কমায়।
• ✅ মানসিক স্বাস্থ্যে: Anxiety ও stress কমাতে সহায়ক। মুড ভালো রাখতে সাহায্য করে।
• ✅ বয়সজনিত সমস্যায়: বয়স বাড়ার সাথে সাথে Melatonin কমে যায়—সাপ্লিমেন্ট ঘাটতি পূরণে সহায়ক।
• ✅ Jet Lag & Shift Work: ভ্রমণের পর ঘুমের সময় ঠিক করতে সাহায্য করে। নাইট শিফট বা অনিয়মিত কাজের কারণে হওয়া ঘুমের সমস্যা কমায়।

সতর্কতা (Important Precautions)

• গর্ভবতী ও স্তন্যদানকারী মায়েরা আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
• ডিপ্রেশন, থাইরয়েড বা অন্য হরমোনজনিত রোগ থাকলে সতর্কতা প্রয়োজন।
• নির্ধারিত ডোজের বেশি খাবেন না।
• শিশুদের ক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ব্যবহার নয়।